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夏天孕妇可以吃鸡肉吗

发布时间:2019-09-14 06:59:28 编辑:笔名

  夏天孕妇可以吃鸡肉吗?鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,而且营养丰富,大多数人都喜欢吃,也包括孕妇。那么,夏天孕妇可以吃鸡肉吗?

  夏天孕妇可以吃鸡肉,因为鸡肉含有丰富的,是属于高蛋白低脂肪的食品,而且消化率高,容易被人体吸收利用,可以增强孕妇的体力,对胎儿也是有好处的。且鸡肉中的富含的可以促进宝宝的生长发育,帮助准妈妈和胎儿提高自身。另外鸡肉中含有的氨基酸种类多,还有磷、铁、铜、锌等矿物质,这些都是需要补充的营养。再者,孕妇多喝鸡汤,还可以预防感冒,是孕妇夏季非常好的食物。

  1、孕妇夏季吃鸡肉,最好是选择活鸡宰杀,用来煲汤或者是炒都可以,煲汤是最好是在医生的叮嘱下放一些食材或药材,可以中和鸡肉助火的功效,达到温补的效果。油炸或者加工过的鸡肉孕妇最好不要吃。 2、孕妇吃鸡肉建议多吃一些鸡心,或者是鸡胸肉,因为这里的肉质是最鲜美的,且含有较多的维生素,有消除、保护皮肤的作用。鸡屁股和鸡脖子,是淋巴最集中的地方,也是储存细菌、病毒和致癌物的仓库,孕妇不能吃。 、孕妇夏季吃鸡肉,最好吃公鸡肉。因为母鸡肉含有大量的雌激素,尤其的母鸡皮,它会降低孕妇的孕激素。而在孕期,孕激素非常重要,医生有时候还会用来给孕妇。 4、高血压、血脂偏高、高蛋白的孕妇忌食鸡肉,以免带来不良后果。

  夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降,但又要保证胎儿和母体的营养摄入,因此,孕妇夏天的饮食要以清淡为主,少吃多餐,同时要保证优质蛋白如蛋、、鸡等的摄入,荤素要搭配。 2、补水 夏季孕妇的新陈代谢加快,体内水分蒸发也快,容易出现,症状。因此,孕妇夏季要多喝水,也可以多吃新鲜的蔬菜和瓜果,补水的同时还能补充维生素的摄入。 、少吃糖分高的水果 夏季孕妇都喜欢吃水果,因为它能清热解暑,比如、哈密瓜、等,但这些都是含糖分高的水果,孕妇不应该多吃,容易诱发。孕妇夏季可以把水果当加餐,每日摄取最多不超过克。

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